Datum registrace: 25. 11. 2013
Hanka Malkova
Sebekoučink
Zahájení: 02.12.2024
Ukončení: 30.12.2024
Cíl: Žít zdravě
Zaplacený cyklus je přístupný do 1. 1. 2025
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 6.00 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 137243.18 km |
Kolo: | 66668.00 km |
Cvičení: | 5714 h 35 min |
Přátelé
Počet přátel: 81
Jak požádat o přátelství
Stob skupiny
Jak se připojit ke skupině
Lektoři
Jak si přidat lektora
Hanka Malkova
Jak psát blog?Pilotní verze projektu Prožij rok zdravě je tu!
03. 10. 2016
Zapojte se taky a udělejte něco pro své zdraví! Začínáme v pondělí 3. 10. 2016.
Přineseme vám nejnovější informace, zábavné i poučné články, spoustu zajímavých tipů a materiálů a především vám poskytneme podporu a společnost dalších lidí, kteří mají stejný cíl jako vy – žít zdravě.
O co se jedná?
Pilotní verze je zkrácená forma projektu, který se naplno rozběhne v roce 2017.
Pilotní verze má za úkol otestovat fungování projektu ve zkrácené a zjednodušené verzi. Proto omluvte případné nedokonalosti a budeme rádi za vaše připomínky v diskusi a závěrečném dotazníku. Je to jen malá ochutnávka toho, co vás čeká v průběhu celého příštího roku.
V projektu se společně zaměříme na různé oblasti zdravého života. Povíme si něco víc o věcech, které už možná v základních bodech znáte, řekneme si ale i o novinkách a prohloubíme si naše znalosti. Na začátku si sami ozkoušíte, jak vám dané téma jde. Bude na vás čekat vstupní test, který prověří, jaký návyk už je pro vás přirozený a na co je třeba se v následných týdnech trochu soustředit. A pak na tom začneme společně pracovat. Vyberete si úkoly, které budete během týdne plnit a poctivě zapisovat. Jak to všechno funguje, se můžete dozvědět zde.
Kromě toho můžete počítat z naší strany s povzbuzením, motivací a podporou, která vám bude neustále k dispozici, rádi vám zodpovíme vaše otázky k tématu v diskusní skupině Prožij rok zdravě.
V rámci pilotní verze proběhnou 3 témata – Týden zeleniny, Týden správných tuků a Týden pohybu.
Jak už názvy nasvědčují, každému tématu bude věnován jeden týden, proto bude tato verze opravdu nabitá informacemi a budete mít napilno. V plné verzi půjdeme na vše pomaleji a budeme se každému tématu věnovat vždy celý měsíc.
A co vás nyní v pilotní verzi čeká?
- Každý den dva nové články
- čerpejte znalosti a nové informace v sekci Vzdělávej se (pro začátečníky) a Zajímá mě víc (pro pokročilé)
- Každý den tři recepty
- inspirujte se v sekci Recepty a zároveň inspirujte ostatní uživatele svými vlastními recepty
- Každý týden vstupní testík
- otestujte se a zjistěte, jak jste na tom, test vám doporučí, na co byste se měli následující týden zaměřit
- Každý týden seznam praktických úkolů, ze kterých si vyberete ty, které jsou vhodné právě pro vás
- každý týden si zvolíte 1-3 denní úkoly, které budete každý den plnit a poctivě zapisovat (úkoly si vyberte ideálně hned v pondělí, ať se jim můžete věnovat celý týden)
- každý týden si zvolíte 1-3 týdenní úkoly, které splníte v rámci celého týdne
- Každý týden závěrečný kvíz
- otestujte své znalosti, které jsme měli šanci během týdne načerpat (kvíz je přístupný vždy od čtvrtka, kdy už budete mít vše nastudováno)
- Podpora ostatních v rámci Diskusní skupiny Prožij rok zdravě
- sdílejte své zkušenosti, poskytujte rady a tipy, co funguje právě vám, na oplátku se můžete inspirovat zkušenostmi ostatních uživatelů
V rámci projektu budete získávat body, díky kterým můžete získat i věcné ceny. Body však slouží jen jako malá motivace pro ty z vás, kdo mají soutěživého ducha. Nezapomeňte, že to děláte především pro sebe a pro své zdraví. Nehodnotíme absolutní skóre, ale především vaši snahu, která sama o sobě je tím prvním a nejdůležitějším úspěchem na cestě za vaším cílem.
Pilotní verze vyvrcholí na Dni zdraví 23. 10. 2016 v Praze, kde budou drobně oceněni všichni zapojení účastníci, kteří se osobně na Den zdraví dostaví. Proběhne zde také slosování o hlavní ceny, a ceny jsou to opravdu lákavé. Hlavní cenou je týdenní květnový pobyt se STOBem pro jednu osobu v Luhačovicích, ale cen je mnohem více a najde se opravdu pro každého něco, tak pojďte do toho!
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Hanka Malkova
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?