Zapojte se taky a udělejte něco pro své zdraví! Začínáme v pondělí 3. 10. 2016.

Přineseme vám nejnovější informace, zábavné i poučné články, spoustu zajímavých tipů a materiálů a především vám poskytneme podporu a společnost dalších lidí, kteří mají stejný cíl jako vy – žít zdravě.

O co se jedná?

Pilotní verze je zkrácená forma projektu, který se naplno rozběhne v roce 2017.

Pilotní verze má za úkol otestovat fungování projektu ve zkrácené a zjednodušené verzi. Proto omluvte případné nedokonalosti a budeme rádi za vaše připomínky v diskusi a závěrečném dotazníku. Je to jen malá ochutnávka toho, co vás čeká v průběhu celého příštího roku.

V projektu se společně zaměříme na různé oblasti zdravého života. Povíme si něco víc o věcech, které už možná v základních bodech znáte, řekneme si ale i o novinkách a prohloubíme si naše znalosti. Na začátku si sami ozkoušíte, jak vám dané téma jde. Bude na vás čekat vstupní test, který prověří, jaký návyk už je pro vás přirozený a na co je třeba se v následných týdnech trochu soustředit.  A pak na tom začneme společně pracovat. Vyberete si úkoly, které budete během týdne plnit a poctivě zapisovat. Jak to všechno funguje, se můžete dozvědět zde.

Kromě toho můžete počítat z naší strany s povzbuzením, motivací a podporou, která vám bude neustále k dispozici, rádi vám zodpovíme vaše otázky k tématu v diskusní skupině Prožij rok zdravě.

V rámci pilotní verze proběhnou 3 témata – Týden zeleniny, Týden správných tuků a Týden pohybu.

Jak už názvy nasvědčují, každému tématu bude věnován jeden týden, proto bude tato verze opravdu nabitá informacemi a budete mít napilno. V plné verzi půjdeme na vše pomaleji a budeme se každému tématu věnovat vždy celý měsíc.

A co vás nyní v pilotní verzi čeká?

• Každý den dva nové články

          - čerpejte znalosti a nové informace v sekci Vzdělávej se (pro začátečníky) a Zajímá mě víc (pro pokročilé)

• Každý den tři recepty

          - inspirujte se v sekci Recepty a zároveň inspirujte ostatní uživatele svými vlastními recepty

• Každý týden vstupní testík

          - otestujte se a zjistěte, jak jste na tom, test vám doporučí, na co byste se měli následující týden zaměřit

• Každý týden seznam praktických úkolů, ze kterých si vyberete ty, které jsou vhodné právě pro vás

         - každý týden si zvolíte 1-3 denní úkoly, které budete každý den plnit a poctivě zapisovat (úkoly si vyberte ideálně hned v pondělí, ať se jim můžete věnovat celý týden)

          - každý týden si zvolíte 1-3 týdenní úkoly, které splníte v rámci celého týdne

• Každý týden závěrečný kvíz

          - otestujte své znalosti, které jsme měli šanci během týdne načerpat (kvíz je přístupný vždy od čtvrtka, kdy už budete mít vše nastudováno)

• Podpora ostatních v rámci Diskusní skupiny Prožij rok zdravě

          - sdílejte své zkušenosti, poskytujte rady a tipy, co funguje právě vám, na oplátku se můžete inspirovat zkušenostmi ostatních uživatelů

V rámci projektu budete získávat body, díky kterým můžete získat i věcné ceny. Body však slouží jen jako malá motivace pro ty z vás, kdo mají soutěživého ducha. Nezapomeňte, že to děláte především pro sebe a pro své zdraví. Nehodnotíme absolutní skóre, ale především vaši snahu, která sama o sobě je tím prvním a nejdůležitějším úspěchem na cestě za vaším cílem.

Pilotní verze vyvrcholí na Dni zdraví 23. 10. 2016 v Praze, kde budou drobně oceněni všichni zapojení účastníci, kteří se osobně na Den zdraví dostaví. Proběhne zde také slosování o hlavní ceny, a ceny jsou to opravdu lákavé.  Hlavní cenou je týdenní květnový pobyt se STOBem pro jednu osobu v Luhačovicích, ale cen je mnohem více a najde se opravdu pro každého něco, tak pojďte do toho!